«Лыжня России — 2018» в Нижнем Тагиле
«Лыжня России — 2018» в Нижнем Тагиле
Специально для любителей зимних видов спорта Администрация горда Нижний Тагил подготовила несколько площадок. Добраться до лыжных трасс можно будет как на личном, так и на общественном транспорте. Центральной площадкой «Лыжни России — 2018» для спортсменов и любителей из Екатеринбурга и Свердловской области станет МВЦ «Екатеринбург-ЭКСПО», в окрестностях которого организаторы соревнований подготовят трассу протяженностью 2025 метров в поддержку российской заявки на проведение Всемирной выставки «ЭКСПО-2025» в столице Урала.
Традиционно для всех участников соревнований подготовлены фирменные сувениры с символикой мероприятия. А чтобы любители лыжного спорта не замерзли и могли подкрепить силы, на площадках проведения мероприятия будет организовано горячее питание.
Несколько советов от опытных спортсменов-лыжников:
- существует два вида лыжного хода: свободный и классический. Из-за большого количества участников «Лыжни России» лучше преодолевать дистанцию классическим стилем;
- позавтракать нужно за 2-3 часа до лыжной гонки. В рационе должны быть сложные углеводы (каши, банан, булочка и другое);
- правильно одеться на зимнюю тренировку это искусство! Не должно быть холодно или жарко. Первым слоем одежды лучше использовать термобелье. Рекомендуется одеть несколько тонких слоев, чем одну толстую куртку;
- перед гонкой необходимо хорошо размяться: побегать или немного прокатиться на лыжах и размять все суставы, потянуть разогретые мышцы;
- не стоит бежать быстро с самого начала. Когда дается старт, и все лыжники начинают движение, автоматически хочется бежать быстрее, чтобы соответствовать другим более быстрым спортсменам. Этот момент лучше контролировать и бежать в своем темпе;
- на трассе ожидается большое количество участников, поэтому нужно держать дистанцию от других спортсменов и пропускать более быстрых лыжников. Если на спуске упал один из участников гонки, лучше притормозить, дождаться пока он встанет и продолжить гонку;
- после гонки необходимо переодеться в сменную одежду и обувь.
Программу «Лыжни России — 2018» можно посмотреть здесь
Традиционно для всех участников соревнований подготовлены фирменные сувениры с символикой мероприятия. А чтобы любители лыжного спорта не замерзли и могли подкрепить силы, на площадках проведения мероприятия будет организовано горячее питание.
Несколько советов от опытных спортсменов-лыжников:
- существует два вида лыжного хода: свободный и классический. Из-за большого количества участников «Лыжни России» лучше преодолевать дистанцию классическим стилем;
- позавтракать нужно за 2-3 часа до лыжной гонки. В рационе должны быть сложные углеводы (каши, банан, булочка и другое);
- правильно одеться на зимнюю тренировку это искусство! Не должно быть холодно или жарко. Первым слоем одежды лучше использовать термобелье. Рекомендуется одеть несколько тонких слоев, чем одну толстую куртку;
- перед гонкой необходимо хорошо размяться: побегать или немного прокатиться на лыжах и размять все суставы, потянуть разогретые мышцы;
- не стоит бежать быстро с самого начала. Когда дается старт, и все лыжники начинают движение, автоматически хочется бежать быстрее, чтобы соответствовать другим более быстрым спортсменам. Этот момент лучше контролировать и бежать в своем темпе;
- на трассе ожидается большое количество участников, поэтому нужно держать дистанцию от других спортсменов и пропускать более быстрых лыжников. Если на спуске упал один из участников гонки, лучше притормозить, дождаться пока он встанет и продолжить гонку;
- после гонки необходимо переодеться в сменную одежду и обувь.
Программу «Лыжни России — 2018» можно посмотреть здесь
Вернуться к списку
